La nutrición adecuada es extremadamente importante para los niños, ya que los nutrientes que obtienen de los alimentos que comen son esenciales para su crecimiento, desarrollo y bienestar general. 

Sabemos que a muchos padres les preocupa si su hijo se está alimentando bien, si come en exceso o si por el contrario, su alimentación es escasa. Por ello, asegurarse que el niño esté llevando una alimentación variada y equilibrada es fundamental. También es importante fomentar un ambiente positivo alrededor de la comida y alentar a los niños a experimentar con diferentes alimentos y a disfrutar de la comida como una experiencia placentera y social.

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Ahondemos un poco en el alto impacto que tiene este aspecto, en el desarrollo del niño: 

• Rendimiento académico: Los niños que comen una dieta saludable y equilibrada tienen más energía y son más capaces de concentrarse y aprender más rápidamente en el colegio. 
• Sistema inmunológico: Los nutrientes como las vitaminas A, C y E, el hierro y el zinc son especialmente importantes para mantener un sistema inmunológico saludable. 
• Crecimiento: Los nutrientes como las proteínas, las grasas saludables, los carbohidratos complejos, las vitaminas y los minerales son necesarios para el desarrollo óseo, muscular y cerebral. 
• Prevención de enfermedades: Los hábitos alimenticios saludables que se desarrollan en la infancia pueden tener un impacto duradero en la salud a largo plazo. 

Es importante que los padres y cuidadores se aseguren de que la alimentación del niño sea variada y equilibrada, incluyendo una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y grasas saludables. 

¿Qué aspectos deberían tener en cuenta tú y/o la persona que está a cargo del niño? 

¡Vamos paso a paso! 

1. La leche materna es la mejor opción para los bebés durante los primeros 6 meses de vida. Proporciona todos los nutrientes que necesita un bebé para crecer y desarrollarse adecuadamente. Posterior a esta edad, se comenzará a introducir a la dieta del bebé, la alimentación complementaria. 
2. Comenzaremos proporcionando al bebé alimentos blandos y fáciles de digerir, tales como el puré de verduras. 
3. ¡SUPER IMPORTANTE! Asegúrate de que en su plato haya variedad de alimentos, así nos aseguramos de que están recibiendo los nutrientes necesarios para su crecimiento. 
4. PONTE EN SU LUGAR: ¿les estás sirviendo tamaño adulto o en realidad estás adecuando sus porciones a su edad? 
5. Un dolor de cabeza: el azúcar. Los alimentos procesados y con azúcares añadidos no son recomendados en la alimentación infantil ya que pueden tener efectos negativos en la salud a largo plazo. 
6. Agua, agua y más agua: esto los mantendrá hidratados y saludables. 

Y como siempre te recomendamos, es muy importante que tu hijo esté bajo supervisión de un profesional. Ya sea que estés de manera recurrente visitando al médico o pediatra, o asegurándose que el adulto a cargo tenga conocimientos sobre el desarrollo infantil. 

Nuestras Kanguritas se aseguran de enseñarles a los niños a comer de manera saludable, de este modo aumentan las probabilidades de que mantengan hábitos alimentarios saludables a lo largo de su vida. Esto puede ayudar a prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida en la edad adulta. 

Es importante fomentar un ambiente positivo en torno a la alimentación y alentar a los niños a disfrutar de la comida como una experiencia placentera y social.

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